近日，大家身边的亲朋好友纷纷中招了奥密克戎。很多人不免担心，N95口罩、手套、消毒液等各种方法都用上。其实，大家要知道，预防呼吸道传染病和其它各种传染病，保持手卫生，依然是最有效、最简便的方法之一。

    病毒可以在物体表面短暂存活，我们的手难免会触摸被污染的物体，再接着触摸眼睛、鼻子、嘴或食物，就有可能感染病原体。

    比起各种高成本或不好坚持的防疫措施，正确洗手，始终是最简便、最经济、最有效的措施之一。

什么时候洗手？

1.手部可能被污染时。

2.清洁操作之前，如饮食前，触摸口鼻和眼睛前，护理孩子或老人前。

3.污染操作之后，如接触垃圾后，上厕所后和咳嗽、打喷嚏用手捂后。

降低感染风险，做到以下几点

01

    首先最容易做的，就是按规范好好洗手。饭前便后洗手、接触食物前洗手、进家门进办公室前先洗手这些是最基本的操作。洗手后，尽量不要再次用手碰触有可能被污染的地方。

    规范洗手步骤：用洁净的流动水打湿双手；按7步洗手法把手的里里外外都洗到；至少揉搓20秒，大约哼两遍生日快乐歌的时间； 用洁净流动水充分冲洗双手；用干净毛巾纸巾擦干，或在空气中晾干双手。

02

    养成手不乱摸的好习惯。尽量少摸把手、扶手、按钮等各种公用物品。需要接触这些公共物品时，就不要再用手摸脸或摸食物，摸完及时洗手。摁按钮时可使用手背的指关节或垫纸巾。

03

    手不随意摸脸。有研究显示，人们平均每小时摸脸20次以上，想忍住不摸眼睛和口鼻需要有特别好的卫生习惯。

04

    家里的环境相对干净，外出回家时，先要记得洗手。如果在外时近距离与感染者接触过，那么手部、口罩及外衣的外表面都有可能被污染。回家后尽量先不触碰任何东西，先洗手，再摘下口罩和脱下外衣，然后再洗一遍手。

05

    若自己成为感染者，应在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏、如厕后洗手，尽量不触摸与家人共用的物品，包括门把手、开关、台面等等。

    做好手卫生，守护自己和家人的健康。

来源：成都疾控微信公众号