随着科技、网络高速发展，手机正在悄悄侵占我们的生活，人们纷纷变成了“低头族”。然而，过度玩手机，对身心都有害。

寒假来临，“双减”政策之下，没有了学校老师的约束，也没了繁重的课外补习和作业压力，家长们需要积极正确引导孩子合理使用手机，千万别让手机夺走了孩子！

长时间玩手机的危害

1损伤视力

视疲劳、视物模糊、视力下降，甚至导致青光眼。

2损伤脊柱

头晕、脖子痛、腰痛，甚至导致颈椎病、腰椎病。

3损伤皮肤

影响睡眠规律，加速皮肤老化。

4形成不良习惯

假期长时间玩手机，还会破坏孩子原有的学习习惯和生活作息。

如何让孩子合理使用手机
1

手机中的游戏、短视频等都很容易成瘾，请合理适度使用。家长也要控制玩手机时间，给孩子做榜样。

2

小孩自制能力差、自尊心强，需要家长耐心引导、友好协商，约定使用时间、频率，监督孩子执行，来养成良好的使用习惯。

3

多花时间陪伴孩子、多培养孩子的兴趣爱好、多带孩子到户外活动，不要让手机成为孩子唯一的“朋友”。

4

如果孩子因学习而使用手机，应控制好时间，连续使用30-40分钟后，休息眼睛10分钟。

5

不要在小孩哭闹、无聊时经常给他玩手机，也不要把手机当成哄孩子的神器，这样只会促使孩子沉迷手机。

6

  如果孩子手机/游戏成瘾，不要怕、不要慌，也不要一味的指责甚至打骂孩子，可以找专业心理医生帮忙。

  来源：成都疾控