2020年5月31日是第33个“世界无烟日”，今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。

青少年时期是行为习惯养成的关键时期，同时也处在身心发育的重要时期，有比较强烈的好奇心,对吸烟建立的长期慢性危害的认识还不够,让青少年认识吸烟的危害，远离烟草和电子烟是控烟的关键。

     烟草与电子烟的有害成分

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。

电子烟与传统烟草一样，会产生诸多有害物质，某些金属（包括铅、铬和镍）及甲醛的浓度等于甚至高于传统卷烟中的浓度，危害吸食者和被动吸食人群的健康，长时间吸食电子烟同样会产生尼古丁依赖，反而使戒烟更加困难。

    吸烟对青少年身体的危害

一是吸烟损害大脑，会影响青少年的智力。烟草中含有很强的成瘾性物质尼古丁，尼古丁对脑神经毒害也是非常大的，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。

二是吸烟影响青少年的正常发育，特别是性激素水平，吸烟使睾丸酮分泌下降20％－30％，使精子减少、发生畸形；使少女月经初潮期推迟，经期发生紊乱。

三是吸烟导致相关疾病发病提前。吸烟会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。

    戒烟的好处

对所有吸烟者而言，戒烟具有近期和远期健康益处。已戒烟时间对健康带来的有益变化：

20分钟之内，心率和血压下降

12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值

2-12周，循环系统出现改善，肺功能得以提高

1-9个月，咳嗽和气短情况减少

1年，面临的冠心病危险约为吸烟者的一半

5年，戒烟5-15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度

10年，罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。

15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。

让我们远离传统烟草产品和电子烟，珍爱生命，倡导文明，共创一个没有烟草危害的清新环境。