冬季是雾霾的高发季节，这几天，雾霾又如期而至。雾霾天，能见度低，呼吸不畅，真是令人叫苦不迭，街上随处可见包裹的严严实实的行人，大家“谈霾色变”。我们都知道雾霾对人体健康危害极大，因此冬季如何防雾霾也成了大家最关心的话题。快去看看以下6大冬季防雾霾知识你知道几个吧。

1、尽量减少外出，外出时戴口罩。

多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出。如果外出尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。如果不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

带口罩出门是雾霾天气的必备，在一定程度上可以有效的过滤有害污染物。多准备几个口罩，及时清洗，不然，存留在口罩上的污染物很可能产生二次污染。

2、预防呼吸系统疾病。

冬季本来就是呼吸道疾病的高发期，加上最近空气污染很严重，患者大大增加了。除了注意保暖，污染天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。

3、家中尽量不要开窗户。

除了尽量减少外出，同时也要抵挡外部的雾霾污染物，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了，最好等雾霾散一点，太阳出来之后，慢慢消退了再开窗户。

4、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。

清洗很重要，尽管我们戴上了口罩，甚至还包上了头巾，但是尘埃遍布在空气中的每个角落，是没办法彻底隔绝的。脸、手臂等身体部位长时间裸露在外面，回家后要及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是一个很好的习惯。

5、尽量避免户外运动。

这点对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们尤为重要，若出现了雾霾天气，就尽量不要出去晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

6、饮食清淡，多吃蔬菜水果。

尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过度刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。这样可以很好的缓解雾霾的影响，同时多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。