一、 外出可考虑戴口罩

如果外出，可以考虑戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。但口罩是在一定条件下佩戴的，且不是每个人都适合佩戴。本身患有呼吸系统疾病的人配戴后呼吸阻力增大，会造成不适的感觉。口罩也不适宜长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。在口罩选择方面， N95型口罩比医用口罩对PM2.5阻挡效果更好;棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来,立即清洗面部及裸露的肌肤。
二、饮食清淡多喝水

雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
三、雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内不要吸烟。
四、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。